foto: Danza teatro Retazos. Habana. Copyright©Netssa.com
En las clases se trabajan varias técnicas de movimiento:
Danza contemporánea
La danza es la más antigua de todas las artes y técnicas de movimiento. Es orgánica al cuerpo por ser un medio esencial de movimiento, expresión y creación.
Se utiliza la danza contemporánea desde el movimiento orgánico del cuerpo mediante el uso del espacio, el sonido y el silencio. A través de la respiración el cuerpo realiza una serie de movimientos conscientes guiados por los principios básicos del movimiento: contracción, expansión, fuerza y suavidad.
Contact Improvisation
Contact Improvisation es una danza de contacto con contenidos técnicos milenarios acrobáticos y de reeducación postural. Esto hace que la forma de trabajar el cuerpo en Contact tienda en ocasiones mas a la "no acción" que a la acción en si, ya que parte de la base de la máxima facilidad ó economía en el movimiento, tratando de recuperar en los orígenes del movimiento su máxima eficacia (menor esfuerzo = menor impacto = mayor eficacia).
El Contact Improvisation, se construye como una práctica heterogénea desde el contacto corporal, emocional y espacial; y de la intervención de otros estímulos.
El Contact Improvisation, se construye como una práctica heterogénea desde el contacto corporal, emocional y espacial; y de la intervención de otros estímulos.
Método Feldenkrais
"Este Método trata de mentes flexibles, no sólo de cuerpos flexibles". Moshe Feldenkrais.
Moshe Feldenkrais creo un método de aprendizaje del movimiento, basado en la biomécanica, la neurofisiología y la didáctica, que trabaja de forma integrada el cuerpo y la mente, mediante la reprogramación de nuestros patrones de aprendizaje, que favorece la realización de movimientos más eficientes con menor esfuerzo.
Técnicas Orientales
En las técnicas orientales se trabaja el cuerpo y la mente como unidad, tomando la respiración como fundamento de sus prácticas, la disciplina, el traslado del peso, la atención y el autoconocimiento (corporal, emocional y mental).
Estas técnicas nos permiten trabajar con el movimiento desde la propia percepción y conocimiento de nuestro cuerpo y mente. Cada individuo debe ser consciente de esta percepción aprendiendo a escucharse y entrenando adecuadamente de acuerdo a sus propias necesidades y limites.
Entre las técnicas que utilizamos:
Respiración
Un control adecuado de nuestra respiración es el método más sencillo para el trabajo corporal y vocal.
El uso de la respiración consciente es importante porque aporta al cuerpo el suficiente oxigeno que activa y distribuye mejor la energía, disminuyendo el cansancio y esfuerzo corporal.
El objetivo de las técnicas es facilitar el control voluntario de la respiración volviéndola orgánica para que pueda mantenerse en diferentes acciones y situaciones.
Yoga
En el yoga el cuerpo está conectado con la mente, al modificar el cuerpo se modifica la mente, y de igual forma al modificar la mente modificamos nuestro cuerpo.
Se práctica asanas o posturas de yoga, cada postura hace referencia a una determinada posición corporal que trabaja sobre el cuerpo, la emoción, la mente y el espacio.
Los asanas y vinyasanas (secuencias de posturas) se realizan mediante la respiración de forma consciente y dinámica, actuando sobre la elongación y tonificación de los músculos, la relajación, regulando la respiración y distribuyendo la energía corporal de forma eficiente con el menor esfuerzo.
Kung Fu
Su práctica fortalece el cuerpo, desarrolla flexibilidad, agilidad mental y seguridad. El Kung Fu es un arte milenario que contiene técnicas de contacto o lucha, métodos de respiración y de control del cuerpo y la mente. Desde el Kung Fu como técnica trabajamos secuencias o posturas físicas que actúan sobre los diferentes grupos musculares, rotaciones, estiramientos, posturas de alineación de la columna, desarrollo postural, patadas y golpes básicos.
El Kung Fu nos ayuda a trabajar con el sonido y la voz desde los principios del movimiento, centra el cuerpo y la voz, entrenándolos para lograr mayor eficiencia al momento de movernos, actuar o cantar.
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